Näring och Covid19

Om något så har 2020 varit fyllt av förändringar i vårt sätt att leva, till följd av pandemin. Personlig hälsa och välbefinnande har dykt upp som huvudmålen i tider av covid, och näring har blivit en avgörande faktor för att uppnå och bibehålla den önskade goda hälsan.

 

Förlossning och diet

De instängningar vi har upplevt runt om i världen under dessa månader har påverkat mänskligheten och särskilt konsumtionsvanorna. Avmattningen i arbets- och livstakten har underlättat reflektion över hur vi äter. Redan nu kan en del av förändringen ses i den allt vanligare konsumtionen av alternativ till animaliskt kött (1). Under pandemin finns det också en ökad oro för balanserade och hållbara kostvanor, som förmodligen kommer att fortsätta efter pandemin.

Näring och immunförsvaret

Tyvärr genererar desinformation om näringsämnen och det ständiga bombardementet av förslag på hälsosamma kostvanor otaliga tvivel och, vid många tillfällen, felaktiga val av livsmedel att konsumera, vilket kan ses i en nyligen genomförd undersökning. De tillfrågade personerna valde livsmedel enligt rent estetiska kriterier (2). Som tur är är inte allt negativt; för några veckor sedan tillkännagavs en uppmuntrande information om näringens påverkan på immunförsvaret angående covid. Konsumtionen av baljväxter har en skyddande effekt mot infektion av viruset. Ett högre intag av sockersötade drycker resulterade dock i en ökad risk för covid-infektion och dödlighet (3). Så, som du kan se, är det viktigt att ta hänsyn till näringsfaktorn för ditt välbefinnande.

Näringsämnen och föreningar

Vi lärde oss nyligen hur en mängd olika livsmedel har skyddande effekter mot viruset, till exempel blåbär (4). Men att prata om immunitet och COVID19 får oss utan tvekan också att tänka på vitaminer, en av de marknader som har upplevt en betydande boom i år (5). Det finns dock inga bevis för att alla kosttillskott ger en rejäl boost till din immunitet, så ökad desinformation och oljud kan leda till bristfälliga eller onödiga tillskott. Det har också pratats mycket om D-vitamins skyddande effekt mot viruset, men det finns fortfarande inget enhälligt vetenskapligt uttalande om detta faktum (6).

Wellness och 24Genetics

Mycket av detta virus (SARS-COV-2) och dess patologi (COVID19) är fortfarande okänt och väcker många frågor. Sjukdomens konsekvenser på medellång och lång sikt eller immunitetens varaktighet är några av de frågor som inte är klarlagda. I alla fall, trots de enorma tvivel och osäkerhet, på 24Genetics, vet vi med med säkerhet den avgörande roll som genetik spelar för vår hälsa och vårt välbefinnande. Det är därför vi undersöker möjliga genetiska faktorer för känslighet för viruset (7).

När det gäller nutrition har 24Genetics en specifik nutrigenetikrapport, där vi kan upptäcka vilka genetiska fördelar som hjälper till att fatta mer effektiva beslut. Den analyserar till exempel anlag för bantningskost för att bli effektivare. Men vi analyserar också specifika gener som kan visa vissa tendenser att gå upp i vikt, känna sig mätta och till och med vilja äta. Med nutrigenetik kan du fokusera din kost på att uppnå dina mål, med tanke på den kritiska information som finns lagrad i ditt DNA. Så om du vill gå ner i vikt kommer du att hitta det mest effektiva sättet att uppnå det och må bättre än någonsin (https://24genetics.com/en/nutrigenetics).

Ta kontroll över din hälsa från och med idag.

 

Bibliografi:

1. Polinsky, M. Är coronaviruset som accelererar tillväxten av växtbaserat kött 2020. FoodDive. https://www.fooddive.com/news/coronavirus-plant-based-meat-growth/585433/
2. Hagen, L. (2020). Ganska hälsosam mat: hur och när estetik förbättrar upplevd hälsa. Journal of Marketing. https://doi.org/10.1177/0022242920944384
3. Abdulah, DM, & Hassan, AB (2020). Förhållandet mellan kostfaktorer och infektions- och dödlighetstal av covid-19 över hela världen. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 1–8. Förhandspublicering online. https://doi.org/10.1007/s12603-020-1434-0
4. Laponogov, I. et al. Nätverksmaskininlärning kartlägger fytokemiskt rika "hyperfoods" för att bekämpa COVID-19. Hum Genomics 15, 1 (2021).
5. Masterson, D. Consumers, använder multivitamin som en ¨silverkula¨ för att ta itu med specifika hälsoproblem: Undersökning. 2020.Näringsingredienser. https://www.nutraingredients.com/Article/2020/10/27/Consumers-are-using-multivitamin-as-a-silver-bullet-to-address-specific-health-concerns-Survey
6. Ali N. (2020). D-vitamins roll för att förhindra COVID-19-infektion, progression och svårighetsgrad. Tidskrift för infektion och folkhälsa, 13(10), 1373–1380. https://doi.org/10.1016/j.jiph.2020.06.021
7. https://24genetics.com/es/covid19/